意外と効果を感じた飲料水制限ダイエットの成果

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過去に、飲料水制限ダイエットを行なったことがあります。
具体的にはご飯よりも摂取する水分量や飲むものを考えていくということです。

私はその頃飲み会が多くて、頻繁にアルコールを摂取していました、付き合いなので仕方のないことですがさすがに飲みすぎると、お腹がでてきてもちろん体重も結構増えます。なので、飲み会頻度が落ち着いたころからダイエットを決意することにしました。

まず、アルコールはあまり飲まなくなるとそれだけで微妙にですが体重は減りました。
それから私は炭酸飲料がとても好きで毎日のように飲んでいました。
それを炭酸飲料に関しては一切摂取するのをやめ、その代わりお茶に変える生活に切り替えました。
元々水は結構飲む方なので、それはそのままでむしろ水は多めに摂るようにしていました。
飲みものを摂取するといったら水かお茶という生活を2~3か月続けていました。

そしたら体重が約2.5㎏減っていて体全体のむくみも少しよくなったような気がします。食事制限や運動などは特に行っておらず、飲料水制限だけでこれだけの体重減量に成功しました。食事制限だと少し辛い印象ですが、飲料水ダイエットだと比較的気軽にでき、意外と効果があったのでやってみる価値はあるなぁと思いました。

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