姿勢を正すことが美ボディに繋がる!ミトコンドリアも増えるよ!

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あまりにも単純でお恥ずかしいのですが、毎日数分間「姿勢を正すこと」を心がけています。
その理由は、体の外見と中身どちらも、生き生き元気にしてくれるからです。

まずは外見について。
もともと猫背の私、時々鏡に映った自分の姿にギョッとします。
姿勢が悪いと、年齢以上に老け込んで見えるのです。
お腹とお尻をきゅっと引っ込めて、胸を張り、背筋・首筋をまっすぐに。あごを引いて、目をパッチリ開けます。
こうするだけで、スタイルと顔の表情が3割増しになったように見えるんです。

次に中身。
実際やってみるとわかるのですが、姿勢を正すだけでも、意外と腹筋背筋を使いますよね。
姿勢を正すことで、体にちょこっとだけ「負荷をかける」。するとどうなるか。
体の細胞の中にいるミトコンドリアを増やし、活発に働かせることができるんです。
そして、ミトコンドリアが増えると、体の中でエネルギーを効率良く生み出せるので、体が元気に若返るという仕組みです。
散歩の時に、早歩きとゆっくり歩きを交互に繰り返すなど、他にも方法はあります。
家の中でもできる、もっとも簡単な方法が、「姿勢を良くする」というものなのです。
テレビを見ながらでも、食事しながらでも、歯を磨きながらでも。
いつでもどこでもできるストレッチのようなものです。
1日数分間の正しい姿勢、おすすめです。

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